29/100 – spielen ja. Aber keine Spiele mehr. Globen, Globen, GLOBEN!

Wow: heute sind wir alle ohne Wecker vor 6 Uhr aufgewacht. Not bad

Ich weiß nicht warum, aber: Ich spiele seit gut 10 Jahren keine Spiele mehr. (denke 2008 habe ich mit World of Warcraft aufgehört. Vielleicht 2009 – aber Who cares?) Bei Computerspielen ist es nicht mehr meine Form des Eskapismus und der Nutzen ist mir zu gering. Genauso wie ich Fernsehen und News dran gegeben habe. 

Statt dessen bsw. heute eine Stunde Gitarre gespielt bis die Hände nicht mehr wollten. Bemerkenswert finde ich ja wieder mal, wie schnell sich Konsistenz auszahlt und vor kurzem noch für unschaffbar gehaltene Dinge klappen. Egal ob hier das tägliche Schreiben, tägliches Trainieren Kochen oder eben Gitarre üben. Da bleibt nicht mehr viel Zeit für Spiele und ich vermisse es nicht.

Ein Grund, warum ich immer wieder etwas neues suche, das ich neu lernen kann. Der AHA!-Effekt überträgt sich sofort auf andere Skills, in denen ich feststecke oder mir die Weiterentwicklung wegen des fortgeschrittenen Levels schwer fällt.

YES! Unter 21% Körperfettanteil!

Irgendwas habe ich gestern beim Pull-ups Training falsch gemacht. Lag heute ne halbe Stunde mit Schwindel auf dem Rücken bis es wieder ging. Blutdruck, Puls und Blutzucker waren top in Ordnugn,Tochter hat mir so lange die Haare frisiert. 

MITTAG

im Kinderzimmer der Stadtbibliothek vorgelesen bekommen und Lieselotte getroffen. Die lag da so rum.

Mit diversen Globen gespielt: 3D-Relief, Riesen-Globus, Tag- / Nacht Ansicht, Mercator-Globus von 15irgendwas. Tochter sagte irgendwann: “Ich war schonmal in Süden.” :)

ABEND

Workout: Restday 

Die Babykatzen dürften das erste mal iknpfrrdrdtall spielen! :)

Bürger ohne Brötchen mit Salat 

Eis ohne Eismaschine – 350g Gefrorene Honbeeren 30-45 Minuten antauen lassen und 2EL Chiasamen in 125ml Wasser genauso lange quellen lassen. Alles zusammen kippen. Fertig.

England – Belgien – schade ENG, ich gönn’s den Belgiern aber auch. :) 

27/100 – sachma Apple merkst Du noch was?

Die Meistereierpellerin am Werk

Selbsteinschätzung zum Jugendamt gebracht für den Kindergarten Elternbeitrag.

Nächsten Podcast auf den Weg gebracht. Diesmal zu Digitalisierung und Unternehmenskultur aber nicht minder aufregend als der Felix Klemme Podcast :)

Die neuen MacBook Pros wurden klammheimlich vorgestellt. Und sind etwa um Faktor 1,75 teurer als ein Vergleich oder BESSER ausgestattetes Windows Notebook. Wären sie wenigstens innovativ mit ner echten Weiterentwicklung… aber SO?

MITTAG

Mitnahmesalat und Proteinriegel

Agantty von Fynn Kliemann empfohlen bekommen

Die Mädels mitbetend Wehmut zum allerletzten Mal von der Spielgruppe abgeholt.

Noch 40 Tage bis Kindergarten. Kerkerker ist das aufregend!

ABEND

ES DARF GESPRUNGEN WERDEN! Plyobox ist angekommen – YES!

Rührei mit Speck und Krautsalat

Workout:

Ringpulls mit Tochter auf der Brust, Steps auf die Plyobox, Boxjumps, Pushups, Handgelenktraining für Handstand

eine Martin Dreadnaught junior kommt auch noch in die engere Wahl

Blog 26/100 Schade ENG

Videodreh beim Kunden

MITTAG

bestand aus Proteinriegeln und Bifi

Einkaufen

ABEND

Hähnchen und Krautsalat

Salziges Popcorn für die Tochter gemacht, weil sie es bei der Maus gesehen ha. Unsere Küche war aber gar nicht soooo voll:

Bissken Jumpers for Goalposts mit den Mädels geschaut,

dann

Fußball gucken

Schade, hätte es England schwer gegönnt. Bin gespannt auf die EM. Ein Weltmeister Kroatien wäre jetzt natürlich schon ein Hammer. Aber ich glaube, da werden die Franzosen noch ein Wörtchen mitreden.

Das war’s 

Blog 25/100 – Neue Strippen für die alte Lady

Die Decke wölbt sich und nach über 20 Jahren muss ich mich wohl langsam mal nach einer anderen Gitarre umsehen. Ein paar Jahre wird sie noch mitmachen, aber die Bespielbarkeit wird nich besser :-(

Hat jemand Erfahrung mit:

  • Martin 00LX1AE
  • Taylor 114ce
  • Taylor GS mini-e

Sollte nicht zu groß sein, nen vernünftigen Tonabnehmer drin haben und die 800 Euro Marke nicht sprengen. Oder macht ein nachträglich eingebauter Tonabnehmer mehr Sinn?

Heute war Oma- und sogar Tante-Tag

MITTAG

Cobb Salad

Und SO kalt, dass ich einen Hoodie brauchte

ABEND

Reste Essen – Nackensteak, Bratwurst, Frikadellen, Salat.

Hab einiges geschafft. Und Brombeeren und Johannisbeer-Eis gemacht :)

Mit Tochter die Space Station Tour mit Alex Gerst aus dem letzten Jahr geschaut https://www.youtube.com/watch?v=RWz7sT9XU70

Workout – Restday

Und es hat Katzen und Hunde geregnet – so sah unser Bach schon lange nciht mehr aus:

Blog 24/100 RiP HGW und Pale Blue Dot

Heute wieder Mini-Elternzeit

Leider kaum geschafft zu schreiben. Asche über mein Haupt.

Dafür mein erstes komplettes Angebot auf dem Telefon geschrieben. Beim gleichzeitigen Lieselotte vorlesen. Man muss auch die kleinen Dinge als den Erfolg annehmen, der sie sind ;)

Mal wieder: Einkaufen fahren. Ein Duplo-Haus beim Edeka abholen, das sie extra vom anderen Ende der Stadt rangeschafft haben. Danke! Tochter hatte heute auch Mega-Spaß mit Opa beim zusammen bauen :) 

MITTAG

Bratwurst und Frikas für Tochter und Opa, Cobb Salad für mich

Hans Günter Winkler ist gestorben. Ich habe das Reiterdenkmal nie persönlich kennen gelernt. Als meine Mama noch lebte, hatte ich ihr vorgeschlagen, Kontakt zu ihm aufzunehmen und mal in Warendorf Hallo zu sagen. Dazu war sie dann doch zu schüchtern, auch wenn es sie interessiert hätte, wie es ihm ging. Aber trotzdem hat mich der erfolgreichste olympische Springreiter mein Leben lang begleitet. Er war ein guter Freund und Kunde meines Uropas. Der wiederum einer der letzten Hufschmiede mit eigener Schmiede gewesen ist und HGW war oft dort. Mit Halla! Und: Meine Mama hat als Kind noch auf Halla gesessen. Der Wunderstute, die ihn in 1956 Stockholm mit Leistenbruch und vollgeballert mit Schmerzmitteln zur Goldmedaille getragen hat.

Auch wenn meine Reiterfahrung nur miniminimalst ist, kann ich das in sofern nachvollziehen, als dass ich Silvester 2009 nach 8 Stunden Ritt bei 0 Grad ähnlich auf meinem Pferd hing, mich am Hals fest gehalten und gesagt habe: “Bring mich bitte nach Hause” 

Erstaunlich, wie diese kleinen Familienmythen einem immer wieder zu denken geben.

Letztes Mal Musikunterricht vor den Sommerferien. Diese 4 Monate einfachster Lieder und einfach nur mit simplen Instrumenten spielen hat schon so unglaublich viel gebracht. Und Tochter sing schon aus vollem Halse ein Lied nach dem anderen.

Heute wieder mal auf einen der schönsten Texte gestoßen, die jemals geschrieben wurde:

ABEND

Cloud Bread Buns und Pulled Pork

Schreiben nachholen.

Heute nur ganz leichtes Greasing the Groove Training gemacht. Mittwoch mal an Handstandtraining rantrauen?

Blog 22/100 Hot Rod – Cello – ENGLAND!

Lieselotte  zum Aufstehen

Sprechende Schachfiguren die selbst ihre Regeln erklären und mit Backgammon zählen üben :)

Montessori Schule Sommerfest 
Die Tochter mit einem Kopfschmuck, der eher an Pferderennen erinnert ;-D

mal Kopf oder Bildschirm drehen bitte. Bild will immer auf dem Kopf stehen

Tatsächlich einige alte Bekannte beim Fest getroffen und einige neue kennen gelernt

MITTAG

Cobb Salad für mich – Fingerfood für Tochter

In der BRackweder Bibliothek war heute das Kinder-Konzert von dem wir letzten Samstag die Probe mitbekommen haben. Und prompt haben wir den 2. Satz von Haydns 1 Cello Konzert mitbekommen. Ich liiiieeeeeebe Cellos. Tochter liegt bei Cello-Musik auf Papas Arm einschlafen. War Mittach :)

So in etwa Klang das. Ohne Orchester und etwas weniger virtuos:

Erwähnenswert: Wir waren in der Bibliothek und haben keine neuen Bücher mitgebracht! Und jetzt kommt ihr!

Wir haben ein Hot Rod gesehen und Tochter so: “Schau mal ein Auto mit ohne Dach!”

Funfact: Dank Jens rad-ab.com Stratmann hatte ich das Auto quasi in der fastfertig Bauphase schonmal kennen gelernt. 

Die GEZ Geier schlagen zu und wollen nach Jahren wissen, ob ich eigentlich nicht langsam mal wieder ein Abo haben will. Gut, dass die Holde schon Kundin ist.

Die Tochter so: “Wo ist Müllers? Ist Müllers schon zu Hause?”

HAMMER ENGLAND! 

Mein Traumfinale wäre ja ENG : BEL

ABEND

Mama von der Arbeit abgeholt.

Tochters erste echte Party! 
Und Grillgut und Salate zum Abendessen

Workout: 1/2 Nickels and Dimes

Eisdusche

Mit Kroatien übers gewonnene Elfmeterschießen gefreut

Bloggen und neues Sportgerät für die Beine bestellt. 

Schlafen

n8i

Blog 21/100 – 500GB Velcro Mac Erweiterung, hässlichste Kreditkarte ever und Podcast online!

YAY! Der Podcast von dem ich gestern sprach ist on! Einfach in Podcast App nach Felix Klemme Podcast suchen, abonnieren und gerne gut bewerten ;) Auch gerne den YouTube Channel natürlich:

Ich muss gestehen, dass ich mich gestern Abend etwas in Markdown-Todo-Notiz Apps vertüddelt habe und meine Tages-Todos aus dem Auge verlor ;)

MORGEN

Hammerstory im Radio! Bielefelder bauen Rollstuhlrampen aus alten Lego Steinen und brauchen noch alte Legos als Spenden.

Telko ausgefallen. Endlich mal wieder fast 4 Stunden am Stück zum arbeiten.

Ey Amazon! VIER Pakete für FÜNF Artikel? Ernsthaft jetzt? Kein Wunder dass Amazon Prime immer teurer wird.

Festplattenerweiterung um 500GB for mein 2014er Macbook pro selbst gebastelt. Selbstklebendes Klettband sei Dank :)

MITTAG

Hähnchencurry mit Blumenkohl, Broccoli, Möhren.

Eben musste ich eine enge Stelle in der Straße durch, bin relativ weit rechts und habe gewartet dass die entgegenkommenden Autos durchfahren. Der zweite Typ meinte wohl, dass ihm das nicht passt und BÖLKTE aber sowas von in seinem Auto rum. Und ich dachte mir nur: “Phew. So willst du nicht (mehr) sein.”

Ich habe ab sofort die wohl hässlichste Kreditkarte westlich des Urals. Aber Tocher mag das Türkis und so werde ich sie mit Stolz in die Kartenschlitze dieser Welt stecken und mich nicht wie ein dämlicher Touri auf Heimaturlaub fühlen :)

10 1/2 Jahre GMail

Nochmal eine digital Tool-Sache: Seit ich einen Beta-Zugang zu Google Mail hatte – also 2008 oder so? Habe ich keinen Mail-Client mehr installiert gehabt. Ziemlich genau seit 10 1/2 Jahren. Meine erste Google Mail verschickte ich am 6.1.2008

Da Web-Mail-Fenster immer wieder meinen Browser langsam machen überlege ich aktuell wieder auf einen Stand-Alone Mail-Client zurück zu gehen. Aber was?

Google Inbox? Sparrow? Airmail? oder Apple Mail? Welchen Standalone Client für MacOS könnt ihr empfehlen und warum?

 NACHMITTAG

Wochenendlektüre dank ben_

Gestern unterhielten wir uns noch über den Fußnotenrekord im aktuellen Buch von Bruce Schneier. 

Ivan Illich schafft knapp 50 Seiten von 180 mit 360 Fußnoten voll zu kriegen. Respekt!

Workout sozusagen ein Viertel Nickels And Dimes

Timer 10 Minuten
Pro Minute 5 Klimmzüge
10 Liegestutze
Rest der Minute zur Erholung
Ich hab es mir einfacher gemacht damit ich nicht total fertig bin morgen:
5 Minuten
5 Australian Pull-ups an Ringen
10 Liegestütze
Bis auf die letzten 2 Pushups in der letzten Runde: geschafft

Zufällig auf Bobs BASIC Code in Stranger Things – ein gutes Beispiel für einen Hack in einer Serie bei leitmedium gestoßen 

Bobs BASIC Code in Stranger Things – ein gutes Beispiel für einen Hack in einer Serie

WOAH! Line Up vom Rock Werchter in Belgien gesehen – Kollegin war gestern dort und hat Jack White gesehen. 

Aber wer NOCH alles da war / ist:

Ben Howard, At the Drive In, George Ezra… mein lieber scholli! Jack Johnson!?! NINE INCH NAILS!! Pearl Jam, QotSA…

Und Stone Sour gibt es noch! Und bei dem Video MUSS ich an Buaaach denken:

ABENDS

Kaneljau auf Tomaten, Orangen, Frühöingszwiebeln
Erdbeeren chia wassereis

In Rekordgeschwindigkeit und trotzdem angemessener Dramaturgie 2 Mama Muh Geschichten in Halbzeitpause gelesen.

Mockups fertig gebaut.

Ach, wie ich es Belgien gönne. Finale England – Belgien wäre famosestens!

Falls euch etwas Farbe fehlt:

BAM!

20/109 – 20 Tage – erstes Mal Ponyreiten – 20 Jahre dd – Kinderlieder neudichten – @workflowy

1/5 der Blogchallenge ist schon geschafft – YIPPIEH! :)

Ich hatte neulich schonmal erwähnt, dass ich es erstaunlich gruselig finde, wie real unsere vor 20 Jahren(!) lustig gemeinte Idee des Namens digital-dictators, mittlerweile geworden ist. 

Nichtsdestotrotz ist mir vor ein paar Tagen klar geworden, dass wir ernsthaft 20 Jahre voll machen dieses Jahr. Und ich habe eine kleine Idee dazu, das zu feiern.

digital dictators ist immer ein irgendwie mein Onlinezuhause gewesen. Wir haben es damals mit einigen Freunden als solches gestartet und als „Clan“. Sozusagen als kleinen Computerspiele-Spiel-Verein. Und ja – zeitweise hatten wir mit dem Gedanken gespielt ein e.V. hinten dran zu hängen.

Vor allem haben wir aber damals schon einfach vielen Leuten ein Onlinezuhause geboten und so kenne ich einige meiner besten Freunde heute zum einen aus dem Web und über dd. 

Ich habe damals auch sehr früh gemerkt, dass es für mich keinen Unterschied macht, ob ich einen Menschen nur digital und aus getippten Pixeln kenne oder persönlich. Das war tatsächlich eine der wichtigsten Erkenntnisse meines Lebens. 

Insgesamt hatten wir zeitweise über 30 Leute bei dd plus die Bekanntschaften mit anderen Clans und Online-Gruppen, die sich aus Foren, Spielen und IRC-Channels zusammen setzten. 

MORGEN

Heute mal den Tag mit den Physio-Übungen gestartetet, die ich letztes Jahr gelernt habe. Auch, weil ich Kellys Buch mal wieder aus dem Schrank geholt hab:

Bei all dem Krafttraining darf man Mobility ja nicht vernachlässigen. Spiele sogar mit dem Gedanken die Tage mal ein bisschen Kardio mit einzuschieben.

MITTAG

Auf Facebook wieder entdeckt :) 

Tochter dichtet selber:

ALLE VÖÖÖÖÖGÄÄÄÄL SIND SCHON DAAAAA
 AAALLLEEEE AUSSEEER EEEIIIINEEER
Wer fehlt?
„Die Drossel!“
wo ist die Drossel?
„Einkaufen.“

Einen weiteren Podcast an den Start gebracht. Aber noch viel zu tun.

Blogrelaunch vom Kunden weiter gebaut. 

Workflowy – Next Level ToDo Liste – Danke für den Tip auf Twitter bebal!

Das bringt mich auf den Gedanken, ein noch besseres Tool für das Blogartikelschreiben zu suchen und ich glaube ich nehme dafür mal wieder IAwriter. Lustigerweise habe ich gestern ja grade noch mit ben_ gesprochen, der selbst mal im Information Architects Büro Berlin gearbeitet hat.

Die Idee dahinter ist: Für jede Aufgabe das passende Werkzeug zu benutzen und nicht alles in einem Werkzeug wie zB Evernote abzufackeln. Den ersten SChritt dazu hatte ich schon gemacht, als ich mich vor 20 Tagen entschied, APple Notizen zum sammeln meiner Gedanken hierfür zu nutzen. 

Aber

Apple Notizen ist nicht soooo toll. Vor allem weil Formatierungen ie FETT oder UNTERSTRICHEN nicht sauber im WordPress-HTML ankommen.

Pony-Picknick von der Spielstunde

Vorletzte Spielstunde. Dann Sommerferien und dann geht der Kindergarten schon los. 

Heute wollte Tochter tatsächlich aufs Pferd! Obwohl hier ja jeden Tag welche vor der Tür stehen, hatte sie noch nie das Bedürfnis geäußert. Aber das Picknicken zwischen den ganzen Ponies scheint dann nach ner Stunde die Berührungsängste abgebaut zu haben. Und dann wollte sie sogar noch ne zweite Runde! und hat dabei das “So fahren die dAmen, so reiten die HErren”-Lied aus der Musikschule geträllert :-D

ABEND

4 verschiedene Bratwürstchen à la Germany, France, Brasil and Spain. Immerhin noch zwei Geschmacksrichtungen im Turnier. Bis auf Chorizo so ein bisschen mochte ich aber keine davon. Dazu Rührei und Gemüse. Und einen Joghurt mit Whey Protein.

Newsletter für Veröffentlichung vorbereitet

Podcast am Start

YouTube Channel am Start

Der Kunde postet das morgen erst in seine Community – daher verrate ich hier noch nix.
 Morgen erst.
Aber:
Ich bin SEHR aufgeregt :-D
(und aufgeregt bin ich nicht oft)

Ich würde gerne mal wieder ein paar Wochen in Spanien, Italien oder Portugal leben. 

Ich glaube ich sagte es schonmal hier aber: 

Eisduschen ist wie meditieren. 

Nein besser – mit so etwas wie meditieren kann man die Kälte wegatmen.
 Super abgefahren aber funktioniert. Mittlerweile kann ich in kürzester Zeit auf Anschlag kalt duschen ohne zu quieken ;) So kalt, wie es mir vor einigen Monaten noch richtig weh an den Füßen getan hat.

Danach schlafe ich wie ein Baby.

Mache ich jetzt auch. N8i

19/100 Neue ToDo-Strategie, tolles Interview, erster Einkaufswagenunfall

MORGEN 

Danke fürs Lesen euch allen! :)
Und natürlich auch für die Rückmeldungen über allerlei Kanäle. 
Freut mich wirklich unglaublich!

Ein Telko Termin wie er Spaß macht: Digitalisierungscoaching entwickeln

Bin fast durchgedreht:
Vorbereitung auf Videodreh.
Akku gesucht, um den Voice-Recorder zu befeuern.
Akku gefunden.
passendes USB-Kabel gesucht.
Kabel gefunden.
Akku weg.
FÜNFZEHN Minuten lang den Akku in Equipmenttaschen gesucht, auf Tisch, unterm Tisch im Equipmentregal gesucht!
Wo warer?
In der Hosentasche.
*seufz* 

Taschenneuorganistion:
Statt Shell-Reisetasche fürs Equipment die große IKEA-Einkaufstasche genommen.
Passt auch das große Stativ rein
Lässt sich schneller auskippen :)
Sieht NOCH unprofessioneller aus.
Schweden ist aber auch irgendwie sympathisch :)

Tagesplanungsneuorganisation:
Nach etlichen Versuchen, App-Tests, Bullet-Journals und Zeuchs habe ich mal meine eigene Vorgehensweise entwickelt:
Tages-Notiz im Evernote erstellen mit:

  1. HEUTE ZU ERLEDIGEN
  2. HEUTE HINZUGEKOMMEN
  3. Irgendwann dazwischen quetschen

Abends digital den nächsten Tag auf der Basis planen

Morgens dann die digital geplanten Aufgaben handschriftlich ins Notizbuch übertragen – das durchstreicehn erfolgreich erledigter Dinge fühlt sich gut an ;)

Ziel: Irgendwann in Markdown Editior und Desktop-Wiki arbeiten das SCHNELL ist.
Apps wie Notion bsw. sind  beim Starten VIEL zu langsam – da kann ich gleich Scrivener nehmen

MITTAG

Cobb Salad und dann fix zu ben_ von anmutunddemut.de und 2 Stunden großartigst über Digitalisierung, Bloggen und Internet-Philosohpie zwischen Salon-Kultur und Digital-Biedermeier geschnackt. Praktisch, dass ich die Kamera mitlaufen lassen konnte ;) Später dazu mehr.

Mädels vom Kindergarten abgeholt. Heute war Schnupperstunde in der Gruppe, die im August startet!

Eingekauft und Tochter schiebt den Einkaufswagen.
Und schiebt.
Und schiebt.
Durch die MoPro
RUUUUMMMMSS
Mitten vor den Kühlschrank.
Vom Einkaufswagen auf den Hintern geschubst nahm sie es mit Humor :)
Sah aber auch göttlich aus.
Gut, dass es nicht in der Spritabteilung passierte, in der das Foto entstand. Das hätte teuer werden können :)

ABEND

Keto Flammkuchen

Minimalisierung: 2 Fahrräder verkauft. Wieder etwas mehr Platz

Heute wieder etwas Training im FLOW – Greasing the Grove wird hier bei Joe Rogan schön erklärt:

Niemals Muskelkater nach dem Training haben. Stattdessen: Am nächsten Tag aufwachen und sich  GUT fühlen.

Wenn du 10 Pullups machen kannst – und den 11. nicht mal mit einer Pistole am Kopf schaffen würdest: Sollte man dann 10 Pullups machen? Nein. Vielmehr sollte man 5 machen – und am nächsten Tag wieder 5 und dann wieder 5, bis man 6 ganz easy schafft. Wer montags 10 Pullups macht und dann eine Woche muskelkater hat schafft genau diese 10 Pullups die Woche.

Die andere Strategie schafft 5+5+5+6+6+6+7 = 40 Pullups die Woche. Ziemlich klar, wer übers Jahr gesehen am meisten trainiert. 

Tollen Artikel zum Thema Lernen in der vergangenen Brand Eins empfohlen bekommen. Interview mit Physiker John Erpenbeck. 

„Wer viele Geschmäcke auswendig lernt, um bei Ihrem Beispiel zu bleiben, ist noch lange kein guter Koch. „

Weiteren Artikel bekommen, in dem das Handelsblatt nen ganzen Sack voll Tech-Bücher zusammen gestellt hat. 

unheimlich müde.
Rekordschlafenszeit.
Schnell noch die neue Tagesplanungsprganisation ausprobieren.
n8i

18/100 Kerkerker, was gönne ich es den Engländern!

Der frühe Vogel kaufte ein.

Keine Termine und nicht auf die Uhr gucken bis die Mama abgeholt wird ist schon auch entspannend, im Gegensatz zur Arbeit im Pomodoro-Takt :)

MORGEN

Dienstag ist Omatag

Hurra! Das Kind ist Wachteleier zum Frühstück

Squat-Rack rudimentär freigeräumt

WORKOUT

Bemerkenswert – vor wenigen Wochen kam ich nichtmal meine Dip-Stangen hoch. Heute mal eben 3×5 Wiederholungen gemacht. Nach 18 Stunden fasten.

Auch erstaunlich, wie unwichtig essen eigentlich ist. Frühstücken tue ich ja schon seit drei oder vier Monaten nicht mehr aber heute habe ich auch auf den Kaffee mit Butter verzichtet und bin direkt mit Tochter einkaufen gefahren. Dabei hatte genau gar kein Verlangen, irgendwas essbares zu kaufen. Ganz im Gegenteil.

Ich vermute das mit wachsendem Training das Verlangen weggeht ind die Willenskraft sich quasi kumuliert. D.h. je länger ich etwas durchhalte desto einfacher wird es das weiter durchzuhalten, weil es in Gewohnheit übergeht. Hilfreich ist natürlich, dass man selber kleine Feinheiten immer mehr spürt an die man vorher gar nicht gedacht hat. Nur in der Anfangsphase muss man sich die Willenskraft Stück für Stück aufsparen, weil sie bei neuen Gewohnheiten im Laufe des Tages schwindet. Wenn sich etwas erst mal halbwegs eingeschliffen hat, wird man mit der Zeit immer besser darin und will sich seinen Lauf nicht versauen.

ABEND

Wieder mal Cloud-Bread Keto-Burger mit Ruccola, Tomate und Gurke

Bei Recherche zu etwas ganz anderem (hihi) bin ich auf dieses tolle Timelapse Video eines Frachtschiffs gestoßen. Der Kontext war:

Das Zeitraffer-Video des Frachtschiffes schafft das, wie kaum ein anderes Ding es für mich bisher geschafft hat. Es rafft die Welt zusammen: Überall Menschen, alles nur wenigen Minuten voneinander entfernt. Überall Licht. Und Waren.

ben_ – anmutunddemut.de

und dann auch noch das ABC für Webmenschen 

Lorem Ipsum Was wäre, wenn der Text zuerst da wäre?

Hoffentlich packt England dieses Mal den Titel. Wenn England gegen uns spielt bin ich ja durchaus ab und an am hadern, für wen ich mich mehr begeistern kann. Und seit Jahrzehnten spielen die mal wieder RICHTIG gut.